Budowanie bazy tlenowej w MTB
Ten artykuł jest rozszerzeniem sekcji z artykułu: Trening wytrzymałościowy dla kolarzy MTB Budowanie bazy tlenowej, znane również jako faza bazowa…
Kategoria: Treningi
Dryle techniczne jako element treningu kondycyjnego
Ten artykuł jest rozszerzeniem sekcji z artykułu: Trening techniczny jako element kondycji Dryle techniczne stanowią kluczowy komponent treningu rowerzystów górskich,…
Interwały mocy i trening sprintów
Ten artykuł jest rozszerzeniem sekcji z artykułu: Trening interwałowy wysokiej intensywności Współczesne kolarstwo górskie (MTB) wymaga od zawodników nie tylko…
Trening core i stabilizacji dla MTB
Ten artykuł jest rozszerzeniem sekcji z artykułu: Trening siłowy i core dla kolarzy MTB Współczesne kolarstwo górskie (MTB) wymaga od…
Trening HIIT dla kolarzy MTB
Ten artykuł jest rozszerzeniem sekcji z artykułu: Trening interwałowy wysokiej intensywności Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) stanowi obecnie fundament…
Trening siłowy w siłowni dla kolarzy MTB
Ten artykuł jest rozszerzeniem sekcji z artykułu: Trening siłowy i core dla kolarzy MTB Trening siłowy w siłowni stanowi kluczowy…
Trening strefowy – metodyka i wykonanie
Ten artykuł jest rozszerzeniem sekcji z artykułu: Trening wytrzymałościowy dla kolarzy MTB Trening strefowy stanowi obecnie fundament nowoczesnej metodyki przygotowania…
Cross-training i alternatywne formy aktywności
Ten artykuł jest rozszerzeniem sekcji z artykułu: Trening zimowy i off-season Cross-training stanowi kluczowy element przygotowania fizycznego dla kolarzy górskich,…
Makrocykle i planowanie roczne
Ten artykuł jest rozszerzeniem sekcji z artykułu: Periodyzacja roczna w kolarstwie MTB Długoterminowe planowanie treningu w kolarstwie górskim (MTB) stanowi…
Mezocykle i mikrocykle treningowe
Ten artykuł jest rozszerzeniem sekcji z artykułu: Periodyzacja roczna w kolarstwie MTB Współczesny trening kolarzy górskich opiera się na precyzyjnie…